شناخت ویتامینهایی که باید بخورید و آنهایی که باید نادیده بگیریم
همه شما میدانید که باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید، اما احتمالا مطمئن نیستید که دقیقاً چه زمانی باید آنها را مصرف کنید. در حالی که ما همیشه باید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی به غذا روی بیاوریم، گاهی اوقات مکملهای ویتامین میتواند به ما کمک کنند کاستیهای موجود در رژیم غذایی